Wir, vom Satus Köniz bieten Sport und Bewegung in zehn verschiedenen Riegen an, vermitteln zudem Freude und Spass, erweitern die Beweglichkeit und tragen zu einer gesundheitsbewussten Einstellung im Leben bei.
Infos, Fragen, Anregungen : info@satuskoeniz.ch
Der SATUS Köniz hat gut ausgebildete Leiterinnen und Leiter. Es wird ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Sportprogramm angeboten. Bewegung und Sport haben eine wichtige Aufgabe in der Krankheitsvorbeugung und Gesundheitsvorsorge. Deshalb wird beim SATUS Köniz auch das Seniorinnen- und Seniorenturnen gross geschrieben.
Gesundheitsorganisationen Empfehlen:
- Ausdauer: mindestens drei Einheiten pro Woche à 20-60 Minuten. Das Training sollte ein leichtes Schwitzen und einen beschleunigten Atem bewirken.
- Krafttraining: zwei Einheiten pro Woche. Die Übungen sollten so ausgewählt wer-den, dass 8-15 Wiederholungen möglich sind.
- Beweglichkeit: regelmässige Gymnastik- oder Stretchingübungen
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